বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Vitamin D deficiency Among Kids: ভিটামিন-ডি-এর অভাবে ভুগছে শিশুরা, করোনাকে দুষছেন চিকিৎসকরা
পরবর্তী খবর

Vitamin D deficiency Among Kids: ভিটামিন-ডি-এর অভাবে ভুগছে শিশুরা, করোনাকে দুষছেন চিকিৎসকরা

ভিটামিন-ডি-এর অভাবে ভুগছে শিশুরা, করোনাকে দুষছেন চিকিৎসকরা (Freepik) 

আমাদের ত্বক সূর্যের আলোর সংস্পর্শে এলে তৈরি হয় ভিটামিন-ডি। কোভিডের সময় লকডাউনের কারণে শিশুদের মধ্যে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি সবচেয়ে বেশি বৃদ্ধি পেয়েছে। বিশেষজ্ঞরা মনে করেছেন যে, কোভিড মহামারীর সময় ছোটরা তাদের বেশির ভাগ সময় কাটিয়েছে ঘরের মধ্যে বসে থেকে ফলে তারা খুব বেশি সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসেনি।

মানব দেহে ভিটামিন-ডি-এর মূল উৎস সূর্যের আলো। বর্তমানে আমাদের কাজের ব্যস্ততা ও দ্রুত গতিতে চলতে থাকা জীবনযাপন সূর্যের আলো থেকে আমাদের দূর করে দিয়েছে। বিশেষ করে বর্তমানে শিশুদের মধ্যে ভিটামিন ডি-এর অভাব সবচেয়ে বেশি লক্ষ্য করা যায়। আমাদের ত্বক সূর্যের আলোর সংস্পর্শে এলে তৈরি করে ভিটামিন ডি। কোভিডের সময় লকডাউনের কারণে শিশুদের মধ্যে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি সবচেয়ে বেশি বৃদ্ধি পেয়েছে। বিশেষজ্ঞরা মনে করেছেন যে, কোভিড মহামারীর সময় ছোটরা তাদের বেশির ভাগ সময় কাটিয়েছে ঘরের মধ্যে বসে থেকে ফলে তারা খু🎉ব বেশি সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসেনি। কারণবশত ছোটদের মধ্যে এই ঘাটতি লক্ষ্য করা যা💯চ্ছে সবচেয়ে বেশি।

(আরও পড়ুন: হাঁচির সময়ে মুখ চেপে ধরলে ক🔯ী হয়? জানলে, অভ্যাস বদলাতে বাধ্য হবেন)

ছোটদের মধ্যে ভিটামিন ডি-এর অভাব রয়েছে কিনা সেটি বোঝার কিছু উপসর্গ রয়েছে। শিশুদের পেশীতে মাঝে মাঝে টান পড়লে বা শিশু মাঝে মাঝেই অসুস্থ হ𒅌য়ে পড়লে বুঝতে হবে যে, শিশুর মধ্যে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি রয়েছে। অক্টোবর ২০২২ সালে প্রকাশিত নেচারের একটি প্রতিবেদন অনুসারে ২০১৯ সালে ভারতে ১৫১.৯ মিলিয়ন🦂 শিশুর ভিটামিন ডি-এর ঘাটতির প্রমাণ পাওয়া গেছে। ভিটামিন ডি-এর অভাবে শিশুদের কঙ্কালের বিকৃতি, ভঙ্গুর হাড় এবং অকাল অস্টিওপরোসিস লক্ষ্য করা যায়।

(আরও পড়ুন: এমন গেঞ্জি, যা দিয়ে দেবে হার্ট ♐অ্যাটাকের আগাম খবর! বাঁচতে পারে বহ𒈔ু মানুষের প্রাণ)

শিশুদের এই ভিটামিন ডি-এর অভাব পূরণ করার জন্য সবচেয়ে সহজ এবং উপকারী উপায় হল সূর্যালোক। শিশুদের প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট সূর্যালোকের সংস্পর্শে রাখলে তাদের ভিটামিন ডি-এর অভাব খুব দ্রুত পূরণ হতে পারে। এছা✃ড়া সঠিক💙 খাদ্যাভ্যাস ও শিশুদের এই ভিটামিন ডি এর অভাব পূরণ করতে পারে। প্রথমেই শিশুদের মশলাদার এবং তৈলাক্ত খাবার দেওয়া থেকে এড়িয়ে চলুন। শিশুদের খাদ্য তালিকায় উচ্চ পুষ্টিকর খাবার যেমন মাছ, লিভার অয়েল, ডিম, দুধ, মাখন, পনির, মাশরুম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন।

শিশুদের এই ভিটামিন ডি-এর অভাব দূর করার জন্য শিশুদের স্ক্রিন টাইম কমানোর দিকে নজর দিন এবং শিশুরা যাতে প্রতিদিন কমপক্ষে এক বা দুই ঘন্টা বাইরে খেলাধুলা করে সেদিকেও নজর রাখুন। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, শরীরচর্চা, এবং খেলাধুলার মধ্যে থাকলে শিশুদের ভিটামিন ডি-এর সমস্যা খুব সহজেই নির্ম📖ূল হতে পারে।

Latest News

‘সমস্ত বা🔥ধা পেরিয়ে রংপুরে লক্ষ হিন্দুর সমাবেশ’, কুর্নিশ শুভেন্দু অধিকারীর ৫২ বলে ২ রান! ল্যাবুশেনকে বিরাটের স্লেজিং! বললꦆেন, ‘হাতে ব্যাট আছে তো ’… দমদম নয়, নোয়াপাড়া থেক൩ে ছাড়বে বেশিরভাগ মেট্রো,♌ শনি-রবিতে মহড়া, নতুন সময় জানুন পাকিস্তানের জামাই হতে চলেছেন বাদশা? হানিয়ার সঙ্গে প্রেম নিয়�♏�ে অকপট তারকা ব়্যাপার সরকারি কর্মীদের নয়া বেত🍌ন কমিশন কবে? অপেক্ষা করতে হবে আরꦯও, তার আগেই DA বাড়বে? ‘আম💮ি অডিশন দিই, আর ও না গিয়েই…’ টেনেট নিয়ে ডিম্পলের বিরুদ্ধে তোপ দাগলেন নীনা ক্যানসার-পেসমেকার নিয়েও রোজ কাজেꦛ যান! বাসনꦺ্তী চট্টোপাধ্যায় বললেন, ‘এটা আমার…’ সৌমিতৃষার সঙ♈্গে তুলনা, জুটছে বেমানান তকমা! ‘আমার নায়কটা খুব ꦬভালো’, বলছেন পারিজাত ‘মদন কালকে আমায় ফোন করেছিল,’ ভুলব🉐োঝাবুঝি নিয়ে মুখ খুল🔯লেন কল্যাণ ‘আমরা অ্যাডভান্টেজে আছি, বড় রান করতে হবে দ্বিতীয়𓄧 ইনিংসে’…বলছেন নী📖তীশ রেড্ডি

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদের সোশ্যাল মিডিয়ᩚᩚᩚᩚᩚᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ𒀱ᩚ🎀ᩚᩚায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও🍒 ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউ💮জিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা হাতে পেল? অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যা🍃ন্ডকে T20 ব♈িশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খ🌺েলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ💮্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লඣড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনা🃏লে ইতিহাস গড়বে কারা? ICC T20 WC ই🧔তিহাসে প্রথমবার অস্ট্র🍰েলিয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালি✃র ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপཧ থেকে ছিটকে গিয়♑ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.