বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Right ways to drink water: দিনে ৮ গ্লাস জল পান তো করছেন, এই নিয়মগুলি কি খেয়াল রাখছেন? সুস্বাস্থ্যের জরুরি টিপস

Right ways to drink water: দিনে ৮ গ্লাস জল পান তো করছেন, এই নিয়মগুলি কি খেয়াল রাখছেন? সুস্বাস্থ্যের জরুরি টিপস

Updated: 24 Aug 2022, 02:20 PM IST Sritama Mitra

আধুনিক ব্য়স্ত জীবনযাপনে জল পান করার সঠিক পদ্ধতিগুল... more

আধুনিক ব্য়স্ত জীবনযাপনে জল পান করার সঠিক পদ্ধতিগুলে সেভাবে মেনে চলা হয়না। তাড়াহুড়োর মধ্যে কোনও রকমে জলের পর পর ঢোঁক গিলে নেওয়া হয়। তবে আয়ুর্বেদ শাস্ত্র বলছে, ঢক ঢক করে জল পান করার অভ্যাসে রয়ে যাচ্ছে বহু খারাপ দিক। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ চিকিৎক রেখা রাধামনি এই জলপানের বিষয়ে কী বলছেন দেখা যাক।

1/8শরীরকে চাঙ্গা রাখতে দিনে ৮ থেকে ১২ গ্লাস জল পানের কথা বলা হচ্ছে। বহু গবেষণা দাবি করছে অতিরিক্ত জল পান করাও শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর হতে পারে। তবে এই সমস্ত তথ্যের মধ্যেই আয়ুর্বেদ শাস্ত্র বলছে, জল পান করার নির্দিষ্ট একটি ধরণ রয়েছে।
2/8খাওয়ার কতক্ষণ পরে পান করবেন জল- আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যাঁদের শরীর মেদহীন তাঁরা বড় আহারের ৩০ মিনিট পর পান করুন জল। আর যাঁদের শরীর মেদবহুল ও তাঁরা মেদ ঝরাতে চাইছেন তাঁরা খাওয়ার ৩০ মিনিট পর জল পান করুন। 
3/8জল পানের সময় খেয়াল রাখুন এই দিকটি- জল পান দাঁড়িয়ে করার থেকে বসে করা সব সময়ই ভাল। বলছে আয়ুর্বেদ শাস্ত্র। এছাড়াও ঢকঢক করে জল খাওয়ার থেকে বেশি ভাল অল্প অল্প করে চুমুক দিয়ে জল খাওয়া। সারা দিনে অল্প জল চুমুক দিয়ে দিয়ে খেয়ে নির্দিষ্ট লিটারের জল শেষ করার মধ্যেই সুস্বাস্থ্যের গুণ লুকিয়ে রয়েছে। ছবি- পিক্সাবে
4/8৮ থেকে ১২ গ্লাস জল খাওয়ার নিয়ম- দিনে ৮ থেকে ১২ গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁরা বলছেন, নির্দিষ্ট ৮ থেকে ১২ গ্লাস জল পান করতে হবে বলে দিনের শেষে এসে হুড়মুড়িয়ে ২-৩ গ্লাস জল একসঙ্গে পান করলে তা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়।
5/8ঠাণ্ডা নাকি গরম জল- ফ্রিজ থেকে বের করা জল যেকোনও মরশুমের পক্ষে খুবই খারাপ বলে মত আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের। এতে হজমশক্তি কমতে থাকে বলে জানাচ্ছেন তাঁরা। এছাড়াও গরমকালে ফ্রিজ নয়স বরং মাটির পাত্র কিম্বা তামার পাত্রে জল রেখে পান করার কথা বলছেন তাঁরা। এমনকি স্টিলের পাত্রেও জল পানের পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা।
6/8কল থেকে জল খাওয়ার অভ্যাস- কোনও কল বা ঝরনায় মুখ রেখে পড়ন্ত জল পান করা উচিত নয় বলে পরামর্শ আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞের। যে জল কোথাও ভরে রাখা রয়েছে সেই জল পান করলে তা শরীরের পক্ষে ভাল ফল দিয়ে থাকে।
7/8ফোটানো জল- যে জল ফুটন্ত অবস্থায় এক তৃতীয়াংশ নেমে যায় সেই জল খানিকটা কোথাও ভরে রেখে পান করার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা। এছাড়াও সকালে ঘুম থেকে উঠে ঈষদুষ্ণ জল পানের পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

টাকা মিলবেౠ,কিন্তু… রাজ্য সরকারি কর্মীদের বকেয়া DA নিয়ে বড় সিদ্ধান্ত অর্থ দফতরের ঘুমের দেশে বিশিষ্ট সর♋োদ শিল্পী আশিস খান, মৃত্যুকালে বয়স হয়েছিল ৮৫ সর🧸কারি হাসপাতালে মৃতদেহ💟 থেকে উধাও চোখ, ইঁদুর খুবলে নিয়েছে বলে দাবি চিকিৎসকদের! মাঠেই নামেননি, তব🍎ু সিরিজ জয়ের কৃতিত্ব থেকে এই ৩ জনকে বঞ্চিত করলেন না সূর্যকুমার সমুদ্রসৈকত থেকে ড্রেজিংয়ের কাজে ত্রুটি, দফ♒তরের অফিসারদের ধমক দিলেন সেচমন্ত্রী ভারতে প্রথম বুলেট ট্রেন তৈরি করা সংস্থ💛ার হাত ধরেই লক্ষ্মীলাভ হবে বাংলার? কসবা কাণ্ডে পু🐟লিশের ভূমিকায় মতবিᩚᩚᩚᩚᩚᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ𒀱ᩚᩚᩚরোধ তৃণমূলে, কেউ দুষছেন শাহের মন্ত্রককে! ওপেনে রাহুল, তিনে কোহলি, বাদ🍰 সুন্দর, পার্থ টেস্টে কেমন হতে পারে ভারতের একাদশ বাড়িতে পোষ্য রাখতে আপত্তি হবু🙈 শাশুড়ির,বৌমার শর্ত না মানায় ভাঙতে বসেছেꦐ বিয়ে! লোকাল ট্রেনের ক✤ামরায় গান শোনা👍চ্ছে রেল, ‘যদি তোর ডাক শুনে কেউ…’ চলছে টিভিও

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI🀅 দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট𒉰্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে 𝓀বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের হ✃রমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে ন🐎িউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা হাতে পেল? অলি🔯ম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেল𒊎তে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সের꧟া বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্ꦇকার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যা🐷ন্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াকে হারাল 🌳দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালᩚᩚᩚᩚᩚᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ𒀱ᩚᩚᩚির ভিলে🍸ন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.