বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Fenugreek Seeds Water-Weight Loss: রোজ বিরিয়ানি খেয়েও বাড়বে না ওজন! শুধু জানুন খালি না ভরা পেটে খাবেন মেথির জল

Fenugreek Seeds Water-Weight Loss: রোজ বিরিয়ানি খেয়েও বাড়বে না ওজন! শুধু জানুন খালি না ভরা পেটে খাবেন মেথির জল

Updated: 16 Oct 2023, 02:08 PM IST Tulika Samadder

ওজন কমানো হোক বা কোলেস্টেরলের সমস্যা-- মেথি বীজের উপকারিতা প্রচুর। সঙ্গে এটি ত্বক ও চুলের জন্যও খুব উপকারী। জানুন এটি পান করার সঠিক নিয়ম। 

1/5অনেকেই আছেন যারা কড়া ডায়েট রাখতে পারেন না। বা এমন কোনও টোটকা খোঁজেন যা তাঁদের ওজন কমানোর জার্নিতে অনুঘটক হিসেবে কাজ করবে। তাঁদের জন্য ভীষণ উপকারী মেথির দানা বা মেথি বীজ। ওজন কমানো, হজমের সমস্যা ছাড়াও মেথির রয়েছে একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কখন মেথির জল পান করলে বেশি উপকার পাওয়া সম্ভব। 
2/5পটাসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড, রিবোফ্লাভিন, ডায়েটারি ফাইবার এবং ভিটামিন এ, সি, কে, বি সিক্স দিয়ে আমাদের শরীরকে পুষ্ট করে মেথি দানা। অতিরিক্ত খাওয়া থেকে আমদের অনেকেরই ওজন বাড়ে। এক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে মেথি। কারণ এর মধ্যে রয়েছে সলিউবেল ফাইবার। যার ফলে পেট ভরা বোধ হয় এবং অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতাও কমে। 
3/5মেথির সলিউবেল ফাইবার গ্ল্যাকটোমেনন মেটাবলিজম বাড়ায়। ফলে দ্রুত চর্বি পোড়ে। ভালো হয় হজমও। আর হজম ভালো হওয়া মানেও তা ওজন কমানোতে সহায়ক। 
4/5কীভাবে বানাবেন মেথির জল? এক গ্লাস জলে ১ চামচ মেথির বীজ সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। এবার পরদিন এই জলে ফোটান যতক্ষণ না মিশ্রন অর্ধেক হয়ে যায়। এরপর বীজ ছেঁকে নিয়ে জল উষ্ণ অবস্থায় পান করুন। 
5/5কখন খাবেন মেথির জল? দিনে যে কোনও সময়তেই আপনি পান করতে পারেন মেথির জল। তবে সকালে খালি পেটে পান করলে এটি বেশি সাহায্য করে চর্বি গলাতে। সঙ্গে সারাদিনে ভুলভাল খেয়ে ফেলার অভ্যেসেও রাশ আসে। কিন্তু বদহজমের সমস্যা দূর করতে চাইলে খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট পর পান করুন মেথির জল। দিনে ১-২ গ্লাসের বেশি মেথি জল পান না করাই ভালো।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

ধাবা স্টাই𝔍লের ডাল পালক বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন এভাবে, জমে উঠুক দুপুরের ভোজ ছন্দে থাকলেও এখনই অস্ট্রেলিয়ায় যাচ্ছেন না শামি, খেলতে পারেন সৈয়দ মুস্তাক ট্রফিতꦆে খাস কলক🐷াতায় আক্রান্ত পুলিশ কর্তা, গোলমাল থামাতে গেলে বেধড়ক মারধর করার অভি𝓰যোগ আমবাগা🍸ন থেকে উ꧒দ্ধার সিভিক ভলান্টিয়ারের ঝুলন্ত দেহ, খুনের অভিযোগ পরিবারের ‘অনুপ্রবেশকারীদের বিয়ের অনুমতি দিচ্ছেন হেমন্ত’ জনসংখ্যা হ্রাস নিয়ে তোপ শাহে💦র সঞ্জুর সঙ্গে হাত মিলিয়ে ক্যাপ্টেন সূর্যকুম꧂ারের ঘোষণা, সেরা ফিল্ডার হয়েছেন অন্যজন পাচার হওয়া ব্যক্তিদের জ𝓡ন্য পুনর্বাসন কাঠামো নেই, কেন্দ্রে꧒র জবাব চাইল SC ‘𓃲বকুনির বদলা’, ইউটিউবে বোমা তৈরি শিখে শিক্ষিকার চেয়🦩ারের নীচে ফাটাল পড়ুয়ারা! 'নামটা ঠিক নয়', শিলা💦জিৎকে নাম বদলানোর বুদ্ধি জ্য⭕োতিষীর! তারপর...? বন🔴 দফতরের কার্যালয়ে উদ্ধার হওয়া বদ্রি পাখির ছটফট, বেঘোরে মৃত্যু

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দ🅷িয়ে মহিলা ক্রিকেটারদের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের হরম🦋নপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা 🦩হাতে পেল? অলিম্পিক্সে বাস্কেটব🦂ল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টে𝓀স্ট ছাড়েন দা❀দু, নাতনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন্টে🦂র সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমু🅘খি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা? I♍CC T20 WC ইতিহাসে প্রথমব𓄧ার অস্ট্রেলিয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্রিকা 𒈔জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে কান্🐼নায় ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.