Health Tips: পুজোয় অতিরিক্ত খাওয়া দাওয়ায় বেড়েছে ওজন? স্লিম হতে খান এই পানীয়গুলি
1 মিনিটে পড়ুন Updated: 07 Nov 2024, 12:30 PM IST
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Health Tips: পুজোয় অতিরিক্ত খাওয়া দাওয়ায় বেড়েছে ওজন? স্লিম হতে খান এই পানীয়গুলি
দুর্গাপুজো থেকেই শুরু হয়ে যায় ভুঁড়িভোজ, যা একেবারে শেষ হয় ভাইফোঁটায়। বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সকলের সঙ্গে হইহই করতে গিয়ে মাথায় থাকে না যে অনিয়মিত খাওয়া দাওয়ার ফলে অতর্কিত বেড়ে ✱যায় ওজন। প্রায় ১ মাস যাবত টানা খাওয়া দাওয়ার ফলে যে বাড়তি ওজন বেড়ে যায়, এবার সেটা নিয়ে চিন্তা করার সময় এসেছে। পুজোয় ব꧒েড়ে যাওয়া ওজন কীভাবে কমাবেন, সেই হদিশ দেওয়া হবে এখানে।
মহালয়া থেকেই মোটামুটি শুরু হয়ে যায় মিষ্টি, নোনতা এবং ভাজা♊ভুজি খাওয়া দাওয়া, যার প্রভাব পড়ে স্বাস্থ্যের ওপর। উৎসব শেষে তাই এবার নিজের শরীরে🍸র প্রতি মনোযোগ দেওয়া ভীষণ প্রয়োজন, না হলে পরে চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়াবে এই বাড়তি ওজন এবং শারীরিক অসুস্থতা।
বাড়তি ওজন কমে যাবে এই ৫ পানীয় খেলে
১) লেবুর জল: লেবুর মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা মেটাবলিজম বাড়ায় এবং রোদ প্রত⛄িরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। হালকা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে আপনার ওজন🐓 কমে যাবে খুব তাড়াতাড়ি।
(আরও পড়ুন: মোবাইলের আলো নষ্ট করে দিয়েছে ত্বক? দেরি ಞনা করে এখনই মেনে চলুন এই নিয়মগুলি)
২) গ্রিন টি: গ্রিন টি হল প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে🍬র ভান্ডার, যা ওজন কমানোর♍ ক্ষেত্রে একটি অপরিসীম ভূমিকা পালন করে।
৩) পুদিনার জল: পেটের ফোলা ভাব বা গ্যাস কমানোর জন্য এবং হজম ক্ষমতা বাড়াতে পুদিনার জলের বিকল্প আর হয় না। পুদিনা পাতা জলে সেদ্ধ 🌱করে ছেঁকে সেটিꦐ পান করতে পারলে খুব ভালো উপকার পাওয়া যায়।
৪) আদার জল: শুধুমাত্র 🧜সর্দি কাশি সারাতে নয়, আদার জল যদি প্রত্যেকদিন খেতে পারেন তাহলে সেটি আপনার ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ভালো ভূমি🦄কা পালন করে।
(আরও পড়ুন: আঙুল মটকালে কি বাতের সমস্যা হয়? জেনে এভাবে নিন আর্থ্রাইট♊িসের দিকে এগোচ্ছেন কি 🎃না)
৫🌺) ফলের রস: আপনি যে ফল খেতে ভালোবাসেন সেই ফলের রস যদি আপনি খেতে পারেন তাহলে সেটি আপনার শরীরের পুষ্টি বাড়াতে সাহায্য করে এবং ওজন কমাতেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
ওজন কমানোর বাড়তি টিপস
অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন🐻্য সারাদিনে অন্ততপক্ষে ৪ লিটার জল খাওয়া বাঞ্ছনীয়। দিনে অন্ততপক্ষে ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। অবসাদমুক্ত একটি জীবন কাটাতে পারলে ওজন কমে যায় খুব তাড়াতাড়ি। এছাড়া প্রতিদিন ৩০ মিনিট ব্যায়াম করলেও ওজন কমানো সহজ হয়ে যায়।