বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > ঘুমের মধ্যে কথা বলেন? সারাদিন এসব করলেই কি বেশি করে হয়? জেনে নিন সত্যিটা

ঘুমের মধ্যে কথা বলেন? সারাদিন এসব করলেই কি বেশি করে হয়? জেনে নিন সত্যিটা

Updated: 14 May 2025, 08:00 AM IST Sanket Dhar

ঘুমের মধ্যে কথা বলার রোগ অনেকেরই রয়েছে। কিন্তু সারাদিন কিছু কাজ করার জন্যই কি এই সমস্যা বেশি করে হয়? কিছু অভ্যাসই কি দায়ী? জেনে নিন।

1/6ঘুমের মধ্যে কথা বলার সমস্যাকে স্লিপ টেরর বা নাইট টেরর বলা হয়। কিন্তু এই সমস্যা কেন হয়? এমন প্রশ্নই মনে আসে সবার প্রথমে। আসলে সারাদিন কয়েকটি কাজ করলে ঘুমের মধ্যে কথা বলার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই এই কাজগুলি কম করতে পারলেই অনেকটা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় এই অভ্যাস।
2/6বেশি দুশ্চিন্তার অভ্যাস - অনেকেই কোনও একটি ঘটনা নিয়ে বেশি দুশ্চিন্তা করেন। হয়তো ঘটনাটি ততটা ভাববার বিষয় নয়। তবু দুশ্চিন্তার অভ্যেসের জেরে অনেকেই সেটি নিয়ে ভাবতে থাকেন। এভাবে সারাদিন কর্মস্থল ও বাড়িতে নানা কথা মনের মধ্যে ভাবনা তৈরি করে। অতিরিক্ত স্ট্রেস হয়। যার জেরে ঘুমের মধ্যেও সেগুলি মাথায় ঘোরে। মুখ দিয়ে বেরিয়ে আসে কিছু কথা।
3/6বেশিক্ষণ জেগে থাকা - সোশাল মিডিয়া, ওয়েব সিরিজের দৌলতে অনেকেই বেশ গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকেন। এর জেরে সারাদিনে ঘুমের পরিমাণ অনেকটা কমে যায়। দিনে অন্তত ৭ ঘণ্টা ভালোভাবে ঘুমনো দরকার। তা না হলে স্নায়ুর উপর চাপ পড়ে। যার থেকে স্লিপ টেরর হতে পারে। কারণ আপনার কথা বলা নিয়ন্ত্রণ করছে আদতে আপনার মস্তিষ্ক।
4/6অ্যালকোহল বা মদ্যপান - অনেকেরই অ্যালকোহল বা মদ্যপানের অভ্যেস থাকে। বিশেষত রাতের দিকেই এই অভ্যাস দেখা যায় অনেকের। যার প্রভাব পড়ে মস্তিষ্কে। বিশেষজ্ঞদের কথায়, অ্যালকোহল কর্টিসল হরমোনের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। এটি স্ট্রেস হরমোন। ফলে ব্রেনের উপর চাপ পড়ে। ঘুমের মধ্যে কথা বলার মতো রোগ দেখা দেয়।
5/6স্লিপ অ্যাপনিয়া - ঘুমের মধ্যে হঠাৎ হঠাৎ কিছুক্ষণের জন্য শ্বাসপ্রশ্বাস থেমে যাওয়াকে স্লিপ অ্যাপনিয়া বলা হয়। স্লিপ অ্যাপনিয়ার সমস্যা থাকলে ঘুমজনিত নানা রোগ দেখা দেয় ওই ব্যক্তির মধ্যে। তার মধ্যে অন্যতম হল ঘুমের মধ্যে কথা বলা। এই সমস্যা থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
6/6পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

টেস্ট ও T20I থেকে অবসর, ভারতের জার্সি গায়ে আর কতগুলো ম্যাচ খেলবেন রোহিত-কোহলি? ৩ মাসেই বন্ধ? চলতি সপ্তাহেই শেষ শ্যুট দুগ্গামণি ও বাঘ মামার? কী খবর মিলল 'এক পথ দুর্ঘটনায় মৃত্যু হয়েছিল আমার প্রথম ভালোবাসার, আর তাই…', আবেগঘন প্রীতি প্র্যাকটিস ম্যাচ খেলতে চাইতেন না… কোহলিকে নিয়ে বড় দাবি ভারতের প্রাক্তন কোচের ঘুমের মধ্যে কথা বলেন? সারাদিন এসব করলেই কি বেশি করে হয়? জেনে নিন সত্যিটা ফের ভারত-পাক সমঝোতা নিয়ে নিজের পিঠ চাপড়ালেন ট্রাম্প, 'আজব বক্তব্য' ওয়াশিংটনেরও নিষেধাজ্ঞার অধ্যায় ভুলে রাবাদা WTC Final-এ ভালো খেলুক- আশায় দক্ষিণ আফ্রিকা 'চোরের মায়ের বড় গলা', প্রমাণ করল পাকিস্তান, 'চুরি' ধরা পড়তেই টুকলি-গলাবাজি ফের বিপাকে আমির! ‘দেশের জন্য সময় নেই আপনার’? উঠল 'সিতারা জমিন পর' বয়কটের দাবি কোহলির টেস্ট অবসর ইংল্যান্ডের জন্য ভালো, তবে ক্রিকেটের জন্য বিশাল ক্ষতি- মইন আলি

Latest lifestyle News in Bangla

ঘুমের মধ্যে কথা বলেন? সারাদিন এসব করলেই কি বেশি করে হয়? জেনে নিন সত্যিটা বড্ড ফোনের নেশা খুদের? আপনিও নাজেহাল বায়নাক্কায়? এগুলি রাখুন ওর আশপাশে রোজ রোজ টাকার দুশ্চিন্তা দূর হবে! ঘুম থেকে উঠেই একবার ঝালিয়ে নিন সদগুরুর ৯ বাণী ভেষজ সিঁদুরের উৎস এই গাছ? কীভাবে তৈরি হয়, রইল হদিশ ৮ বছর বয়সে ওভারি ক্যানসার! IVF ছাড়াই মা হল পৌলমী, কলকাতার হাসপাতালে বিরল সাফল্য প্রোটিন, ভিটামিনে ভরপুর দুধ-ভাত! অমৃত নাকি বিষ, বুঝে নিয়ে তবেই দিন হাত কলাপাতায় কাঁচা আম ডালের পাতুরি! এই গরমের সেরা রেসিপি, মুখে লেগে থাকবে স্বাদ গরমে ত্বক থাকবে সতেজ, স্নানের সময় মেনে চলুন এইসব টিপস সন্তান হওয়ার সময় স্ত্রীর মৃৃত্যু, শিশুকে বাইকে বসিয়ে খাবার ডেলিভারি করেন ইনি চাইনিজ পছন্দ? মোমোর পরোটার এই দারুণ কম্বো ট্রাই করেছেন? জিভে লেগে থাকবে স্বাদ

IPL 2025 News in Bangla

যে কোনও অবস্থাতেই IPL শিকেয় তুলে ২৬ মে-র মধ্যে দেশে ফিরতে হবে ৮ প্রোটিয়া তারকাকে বড় সমস্যায় পড়তে পারে IPL 2025 প্লে-অফের দৌড়ে থাকা দল! চাপে RCB, PBKS, GT ও MI আবহাওয়াকে ‘শিখণ্ডী’ করে ইডেন থেকে ফাইনাল সরানোর পরিকল্পনা বোর্ডের, কী বলছে CAB? যেন IPL 2025-এর বাকি ম্যাচে গান, ডিজে ও চিয়ারলিডার না রাখা হয়! গাভাসকরের পরামর্শ ম্যাচ স্থগিত হওয়ার পরে কী ঘটেছিল? অভিজ্ঞতা শেয়ার করলেন মিচেল স্টার্কের স্ত্রী কী করবেন রাসেল, নারিনরা? IPL 2025 -এর বাকি ম্যাচ খেলতে কোন বিদেশি কখন ফিরবেন? কোন স্টেডিয়ামে হবে IPL 2025-এর ফাইনাল ও প্লে-অফ? কোন শহরে দেখা যাবে বাকি ম্যাচ? বিরাটের অবসরের সিদ্ধান্তে খুশি নন বিশ্বকাপজয়ী তারকা! বললেন, ‘আরও কিছুদিন খেলতে…’ IPL-এ খেলতে চান? WTC ফাইনালের আগে স্টার্ক-কামিন্সদের বিশেষ বার্তা অজি বোর্ডের ইডেন থেকে সরে IPL 2025 ফাইনাল হবে আমদাবাদে! প্লে অফ হতে পারে মুম্বইতে, রিপোর্ট
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88