পরবর্তী খবর
Viral Video: ফিট থাকতে চান? ট্রাই করতে পারেন সুহানার এই ওয়ার্ক আউটগুলি, পাবেন উপকার
1 মিনিটে পড়ুন . Updated: 19 Oct 2024, 06:30 PM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Viral Video: ফিট থাকতে চান? ট্রাই করতে পারেন সুহানার এই ওয়ার্ক আউটগুলি, পাবেন উপকার
Share তিনি নিজেকে ধীরে ধীরে প্রস্তুত করছেন বলিউডে পাকাপাকিভাবে এন্ট্রি নেওয়ার জন্য। যদিও ইত🍸িমধ্যেই ‘আর্চিস’ নামক একটি সিনেমায় অভিনয় করে দর্শকদের বেশ নজর কেড়েছেন সুহানা খান (Suhana Khan)। তবে স𝐆াফল্যের শিখরে পৌঁছতে গেলে এখনও অনেক পথ পেরোতে হবে। তাই অভিনয়ের পাশাপাশি নিজেকে ফিট রাখার জন্যেও প্রতিদিন কঠোর পরিশ্রম করেন সুহানা।
সম্প্রতি সুহানা Instagram꧃-এ একটি ভিডিয়ো (෴Viral Video) পোস্ট করেছেন যেখানে দেখা যাচ্ছে তিনি বেশ কয়েকটি আলাদা আলাদা ব্যায়ামের প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন প্রশিক্ষকের কাছ থেকে। এই সমস্ত ব্যায়ামগুলির অনুশীলন সুহানা করেন প্রায় প্রতিদিনই। এবার চলুন জেনে নেওয়া যাক এই ব্যায়ামগুলির নাম এবং এই ব্যায়ামগুলি করলে কী কী উপকারিতা পাওয়া যায়।
(আরও পড়ুন: ওজন বাড়লে বাড়তে পারে স্তন ক্যানসারেরౠ আশঙ্কা, ঝুঁকি কমবে এই নিয়ম মানলে)
পুল আপস: সুহানা প্রতিদিন যে ব্যায়ামটি দিয়ে নিজের শরীরচর্চা শুরু করেন সেটি হল পুল 🍎আপস। প্রতিদিন এই ব্যায়ামটি করলে পিঠ, কাঁধ, বাহুকে শক্ত করে এবং স্থিতিশীলতা আনে।
লেগ প্রেস: এই ব্যায়াম♊টি হল শরীরের নিম্ন অংশকে শক্তিশালী করার ব্যায়াম। মূলত পায়ের পেশিগুলির ওপর ভর দিয়ে এই ব্যায়াম🍌টি করা হয়।
হিপ থ্রাস্ট: এই ব্যায়ামটি মূলত পা এবং নিতম্বের সাহায্য নিয়ে করা হয় এবং এই ব্যায়ামটি কর🍌লে শরীরের নিম্ন অংশের পেশী শক্তিশালী হয়।
পুশ আপ: এই ব্যায়ামটি যদি প্রত্যেকদিন 𓄧করা যায় তাহলে বুক, কাঁধের পেশী শক্ত হয়൲।
ডেডলিফটস্: এটি অত্যন্ত কার্যকরী একটি ব্যায়াম যেটি🥃 মূলত পিঠের পেশীকে শক্তিশালী করে।
সোশ্যাল মিডিয়ায় সুহানার পোস্ট করা এই ভিডিয়ো🎐টি ঝড়ের গতিতে ভাইরাল হয়ে গেছে ইতিমধ্যেই। এক ব্যবহারকারী লিখেছেন, এত সুন্দর একটি ফিগারের গোপন রহস🥀্য হল প্রতিদিনের এত পরিশ্রম। অন্য একজন লিখেছেন, ওয়ার্ক আউটের সময় কীভাবে এত সুন্দর দেখতে লাগে কাউকে? তৃতীয় ব্যক্তি লিখেছেন, আপনাকে ভীষণ সুন্দর দেখতে লাগছে।
(আরও পড়ুন: করওয়া চৌথে আলিয়ার সিন্দুরি শাড়ি কিনবেন, তার আগে জেনেܫ নিন দাম)
প্রসঙ্গত, জোয়া আখতার পরিচালিত ‘আর্চিস’ নামক একটি সিনেমার হাত ধরে বলিউডে আত্মপ্রকাশ করেছিলেন সুহানা খান। খুব শীঘ্রই সুজযꦐ় ঘোষ পরিচালিত এবং সিদ্ধার্থ আনন্দ প্রযোজিত ‘কিং’ সিনেমায় অভিনয় করতে দেখা যাবে সুহানাকে। এই সিনেমায় বাবা শাহরুখ খানের (Shah Rukh Khan) সঙ্গে অভিনয় করবেন তিনি। আগামী বছর অর্থাৎ ২০২৫ সালে প্রেক্ষাগৃহে মুক্তি পাবে এই সিনেমাটি।
