বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Anxiety: মন খারাপ? তাহলে এই খাবারগুলি খেলে সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন

Anxiety: মন খারাপ? তাহলে এই খাবারগুলি খেলে সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন

Updated: 20 Oct 2023, 04:54 PM IST Anulekha Kar

মন খারাপ কমাতে পারে এইসব খাবার! রোজ পাতে রাখুন।

1/6মানসিক ভাবে সুস্থ থাকতে সঠিক পুষ্টির প্রয়োজন। উদ্বেগ কমাতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে সঠিক খাবার। পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা তার সাম্প্রতিক ইনস্টাগ্রাম পোস্টে এইবিষয়ে মতামত দিয়েছেন  (HT)
2/6প্রোবায়োটিকের স্বাভাবিক অণুজীব ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা রয়েছে এবং তাই উদ্বেগের চিকিৎসা এবং প্রতিরোধে একটি সম্ভাব্য ভূমিকা রয়েছে। তারা আপনার শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, ভাল অনুভূতি তৈরি করতে এবং আপনার চাপের প্রতিক্রিয়াকে প্রভাবিত করে মেজাজ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। (HT)
3/6ভিটামিন ডি এর ইমিউনোমোডুলেটরি, নিউরোপ্রোটেক্টিভ এবং নিউরোট্রফিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং উদ্বেগের প্যাথোফিজিওলজিতে জড়িত মস্তিষ্কের টিস্যুগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। (HT)
4/6NAC-এর প্রদাহ-বিরোধী কার্যকলাপ দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক, যা অনেক মানসিক রোগের প্যাথোজেনেসিসে জড়িত। NAC মস্তিষ্কে গ্লুটামেট নামক একটি নিউরোট্রান্সমিটারের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে।  (HT)
5/6গ্লুটামেটে ভারসাম্যহীনতা উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির সঙ্গে যুক্ত, এবং NAC এই ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে (HT)
6/6ম্যাগনেসিয়াম নিউরোট্রান্সমিটার এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কাজ নিয়ন্ত্রণ করে । এটি মস্তিষ্কের উত্তেজক এবং বাধা সংকেতগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, সম্ভাব্য উদ্বেগের লক্ষণগুলি হ্রাস করে। ম্যাগনেসিয়াম গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড (GABA) উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে, একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা মস্তিষ্কে ভাল প্রভাব ফেলে। (HT)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

টানা ৩টি শতরানের পরে ফের ৫০ ꦺতিলকের, শামি-শাহবাজের যুগলবন্দিতে দাপুটে জয় বাংলার বাংলাদেশের পাঠ্যক্রমে থেকে ধীরে ধীরে মুছে যা𝓰চ্ছে মুজিবরের ইতিহাস? আসছে 𒀰আমূল বদল 🔜বাবার সামনেই নামী গায়♎কের থেকে ‘কু-প্রস্তাব’ পান ইমন! গাড়ির ভিতর কী জবাব দেন? মুখপাত্রের পদই পড়ে পাওয়া চোদ্দ আনা অভিষেকের কাছে, দলের রা💯শ হাতে রাখলেন মমতাই গ্রেফতারের আগেই বড় বার্তা বাংলাদেশের হিন্দু নেতার, এপারে উদ্বেগে শু🎉ভেন্দু মুসলিমদের সমাবেশে হনুমান চলিশা পাঠের বার্তা, ন𒉰রসিংহানন্দকে গৃহবন্দি করল পুলি☂শ রাজ্য কংগ্রেসের ভরাডুবি হলেও বড় পরীক্ষ🥀💖ায় উত্তীর্ণ অধীর চৌধুরী এবার শাꦍন্তিনিকেতনে পৌষমেলা হবে ৬ দিন, আয়োজনে বিশ্বভারতী, সহযোগিতায় রাজ্য ক🍌্যাপ্টেন হিসেবে কেমন ল🍎াগছে নিজেকে দলে পেয়ে? আজব প্রশ্ন শুনে হতভম্ব বুমরাহ ‘এসো, আমার আশীর্বাদ নিয়ে যাও..ও.’ ভাইপো রোহিতকে কেন একܫথা বললেন অজিত?

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI꧟ দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিꦚদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের 💦হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্🐼যান্ডের আয় স꧙ব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা হাতে পেল? অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছে🦂ন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 ব𓄧িশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন🔯 দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে 🌼কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নাম🔥েন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড⛎়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অ꧑স্ট্রেলিয়াকে হারাল দক্ষিণ আꩲফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে পাಌরে! নেত🎶ৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেꦚও বিশ্বকাপ থেকে ছিট🌜কে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.