বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Sleep Paralysis: ঘুমের মধ্যে হাত-পা অবশ, মনে হয় বুকে কেউ চেপে ধরেছে? জানুন কেন এমন হয়
পরবর্তী খবর

Sleep Paralysis: ঘুমের মধ্যে হাত-পা অবশ, মনে হয় বুকে কেউ চেপে ধরেছে? জানুন কেন এমন হয়

ঘুমের সমস্যার একটি কারণ হল স্লিপ প্যারালাইসিস। (Unsplash)

Sleep Paralysis: প্রায়শই কি রাতে ঘুম ভেঙে যায়? মনে হয় কেউ যেন শরীরের ওপর কিছু চাপিয়ে দিয়েছে? হাত পা অবশ হয়ে যায়? আপনাকে বোবায় ধরেনি তো? নাকি এটা অন্য কিছু? বিশদে জেনে নিন

🦂 ঘুমের মধ্যেই হাত-পা স্থির হয়ে আসে। কথা বলা তো দূর, পাশে কেউ থাকলে তাকে যে ডাকবেন সেই ক্ষমতাও নেই। অনেকে ব্যাপারটিকে ভূতে ধরা, নিশির ডাক বলে মনে করেন। আসলে কি সত্যিই কাউকে ভূতে ধরে? নাকি অন্য কিছু!

𒁃ডাক্তারি ভাষায় একে বলে স্লিপ প্যারালাইসিস বা ঘুমের মধ্যে পক্ষাঘাত। স্লি্প প্যারালাইসিস এমন একটি অবস্থা যেখানে ব্যক্তির শরীর কিছুক্ষণের জন্য অবশ হয়ে যায়। নড়াচড়া তো দূর, কাউকে যে ডাকবেন সেই উপায়ও থাকে না। তবে কিছু সময় পর পরিস্থিতি স্বাভাবিক হয়ে যায়। এই সময় রোগীর মনে নানা উদ্বেগ তৈরি হয়। কেন এমন হচ্ছে ভেবে ভয় অনেকে পেয়ে যান। চলতি ভাষায় একে বলে বোবায় ধরা। গবেষণায় দেখে গিয়েছে, কমবয়সি বিশেষত ২২-৩৫ বছরের মানুষদের মধ্যে এই সমস্যা লক্ষ্য করা যায়।

স্লিপং প্যারালাইসিস কী?

🙈স্লিপিং প্যারালাইসিস হল মস্তিষ্কের রোগ। মানুষ যখন গভীর ঘুমের মধ্যে থাকে, স্বপ্ন দেখে তখনই এমন অবস্থা তৈরি হয়। এই সময়টিকে চিকিৎসকেরা বলেন র‍্যাপিড আই মুভমেন্ট রেম। উল্লেখ্য, এমতাবস্থায় শরীরের আর কোনও পেশি কাজ করে না।

স্লিপ প্যারালাইসিস কেন হয়?

♔ব্রিটেনের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা সংস্থা বা এনএইএস-এর ডাক্তাররা স্লিপ প্যারালাইসিস হওয়ার পেছনে কয়েকটি কারণকে নির্দেশ করেছেন যেমন--

🅰নেতিবাচক চিন্তাভাবনা। মানুষ যদি হতাশায় থাকে, কোনও কিছু নিয়ে অতিরিক্ত ভয়ে থাকে, তাহলে এই সমস্যা হয়।

অতিরিক্ত মদ্যপান, নিয়মিত ধূমপান করলেও হয়।

🐼যাঁদের ঘুম খুব পাতলা, ঘুম আসতে চায় না বা পর্যাপ্ত ঘুম হয় না তাদের এই সমস্যা বেড়ে যায়।

স্লিপ প্যারালাইসিসের লক্ষণ

নেতিবাচক শক্তি অনুভব করা।

মনে হবে আপনার সঙ্গে অন্য কেউ ঘরে আছে।

♊হাত, পা অবশ হয়ে যাওয়া, সেই সঙ্গে কিছুক্ষণের জন্য কথা বলতে না পারা।

বুকে এবং গলায় চাপ অনুভূত হওয়া।

শরীর ঘেমে যাওয়া ইত্যাদি

স্লিপ প্যারালাইসিস থেকে বাঁচার উপায়

ꦆমনে রাখবেন, স্লিপ প্যারালাইসিস কোনও বড় রোগ নয়। কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখলেই এই সমস্যাকে এড়ানো সম্ভব

নিয়মিত ব্যায়াম করুন

নেতিবাচক চিন্তা থেকে দূরে থাকুন

🤡রোজ পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমান, দিনে প্রায় ৬-৮ ঘণ্টা ঘুম খুবই জরুরি

ঘুমনোর আগে মোবাইল, ল্যাপটপ বিছানা থেকে দূরে রাখুন

ঘুমনোর আগে নিজেকে রিলাক্স করুন

কোলাহল এড়িয়ে চলুন

♏তবে, স্লিপ প্যারালাইসিস যদি বাড়াবাড়ি পর্যায়ে পৌঁছয়, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

Latest News

♛দেশভাগের ইতিহাসকে বিকৃত করেছেন? বিবেক তোপ দাগতেই নিখিল বললেন, ‘যা ঘটেছে সেটাই…’ 𒁏পিচ মোটেই বোলিং সহায়ক নয়! ভালো বোলিং হয়েছে! ১ দিনে ১৭ উইকেটের মন্তব্য স্টার্কের 🔯'উনি আমার প্রাক্তন বস', ট্রাম্পকে নিয়ে বিস্ফোরক দাবি উর্বশীর! সত্যিটা আসলে কী? 🉐পুজোয় সময় ২১ দিন ছুটি! ২০২৫ সালে বাংলার সরকারি কর্মীদের ‘হলিডে’ তালিকা দেখে নিন ♓কন্যাশ্রী প্রকল্পেও হাত বাড়াচ্ছে সাইবার দস্যুরা? সরকারকে সতর্ক করল এনআইসি 🐭অস্ট্রেলিয়ায় আদিবাসীদের সঙ্গে বর্ণবৈষম্য, আদানির বিরুদ্ধে অভিযোগ দায়ের: রিপোর্ট 🐻অবৈধ বোলিং অ্যাকশনের অভিযোগ! BCCIর আতস কাঁচের তলায় ভারতীয় ক্রিকেটার! হবে শাস্তি? ♛ক্রিপ্টোকারেন্সির মুখ নেটদুনিয়া খ্যাত 'চিল গাই', বিরক্ত স্রষ্টা, কী বললেন 🦩শনি ও সূর্যের কেন্দ্র দৃষ্টির সময় আসন্ন!সৌভাগ্যের জোয়ার আসছে কাদের? লাকি কারা! ജবাংলাদেশে গঠন হল নতুন নির্বাচন কমিশন, ভোটে অংশ নিতে পারবে আওয়ামী লিগ?

Women World Cup 2024 News in Bangla

👍AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC ꦇগ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? 𝔍বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা হাতে পেল? 𝕴অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা ꧂রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা ♏বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্কার 🃏মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা? 🍸ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্রিকা ♍জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালির 🏅ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.