বাংলা নিউজ > বিষয় > Belly fat

Belly fat

বৈশাখের গরমের দিনে রোজ রোজ কঠিন ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানো বেশ ক্লান্তিকর! এদিকে, ভয়, সেটি না করলে আবার যদি ভুঁড়ি না কমে! ভুঁড়ির মেদ কমাতে নানান উপায় অনেকেই চেষ্টা করেন, তবে ঘরোয়া পদ্ধতিও এক্ষেত্রে দারুন লাভজনক। রান্নাঘরে থাকা মেথির কৌটোতে লুকিয়ে রয়েছে মেদ ঝরানোর গোপন রহস্য! মেথি কীভাবে খেলে মেদ ঝরে দেখে নিন। (Freepik)

ভুঁড়ি কমাতে চান ঘাম না ঝরিয়েই? শুধু এই মশলা ভিজিয়ে ন💖িন জলে, রইল মেদ ঝরানোর টিপস

Updated: 06 May 2024, 07:00 AM IST

তবে সব ডাল নয়। বিশেষ কয়েকটি ডালই পারে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে। আর তার জন্য মাথায় রাখতে হয় বিশেষ কিছু নিয়মও। আসুন জেনে নেওয়া যাক, কোন কোন ডাল কী কী নিয়ম মেনে খেলে ওজন কমতে পারে।

জানেౠন কি, কোন কোন ডাল খেয়ে কমানো যেতে 😼পারে ওজন? মানতে হবে ছোট্ট কয়েকটি নিয়ম

Updated: 18 Feb 2024, 05:11 PM IST

ওজন কমানোর জন্য অনেকেই আছেন যাঁরা আধপেটা খাবার খাওয়া শুরু করে দেন। তবে এটা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিকর। বরং, এমন অনেক খাবার আছে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই বুদ্ধি করে সেসব খাবার রাখুন ডায়েটে।

ওজন কমাতে কঠিন ডায়েটেও লাভ হচ্ছে না ? সঙ্গে র𒁏াখুন দারচিনি! খেতে হবে এভাবে

Updated: 09 Dec 2023, 03:16 PM IST

খাবার লোভ সামলেও কোনও মতে ডায়েট করে কাহিল লাগছে? এদিকে, বহু দিনের চেষ্টাতেও কিছুতেই কমছে না ভুঁড়ির মেদ! বহু ব্যায়াম কসরতের পরও যদি ভুঁড়ির মেদ সহজে না কমে, তাহলে তা হু হু করে কমিয়ে ফেলার চাবিকাঠি রয়েছে রান্না ঘরের এক চেনা মশলাতেই! গোটা ধনে বা ধনের বীজ ওজন কমানো ছাড়াও নানানভাবে শরীরের জন্য উপকারী। (Freepik)

ভুঁড়ির মেদ বাগে আনা যাচ্ছে ন🌸া? ওজন কমাতে রান্নাঘরের এই মশলা দারুন উপকারি

Updated: 06 Dec 2023, 04:00 PM IST

একটি বাটিতে জল নিয়ে তার মধ্যে অল্প পরিমাণ গুড় ভিজিয়ে রাখুন। সারা রাত ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকালে সেই জলে লেবুর রস মিশিয়ে খালি পেটে খান। মেদ কমাতে এই পানীয় দারুণ সাহায্য করবে।

ঝটপট রোগা হতে চান? কফি আর লেবু জোগ༒াড় করতে প🐷ারলেই সহজে হবেন

Updated: 15 Jul 2023, 06:13 PM IST

বাড়তি মেদ শরীরের নানা ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এ থেকে মুক্তির জন্য শরীরচর্চা করতে আলস্য লাগে অনেকেরই। তেমন ক্ষেত্রে খাবারে এমন কিছু মসলা ব্যবহার করলে মেদ কমতে পারে। এগুলি স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। রইল এমন ৭টি মশলার হদিশ।

কয়েকটি মশলা খেয়েই কমিয়ে ফেলতে পারেꦇন ওজ𒁃ন, রইল ৮টি নাম

Updated: 19 Apr 2023, 10:26 AM IST

ব্যায়াম- বেশি কিছু নয়, নিজের কাজের ব্যস্ততার মাঝে একবার হলেও চেয়ার ছেড়ে হাঁটাহাঁটি করতে শুরু করুন। সঙ্গে দিনের মধ্যে অন্নতত আধ ঘণ্টা নিজেকে দিন। করুন স্কিপিং, ডন বৈঠক। তবে ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম আপ ও স্ট্রেচ জরুরি।

ভুঁড়ি কমাতে ডায়েট নিয়ে মাতামাতি নয়, বরং সহজ এই পন্থা🌄গুলিতেই হতে পারে কেল্লাফতে

Updated: 04 Apr 2023, 01:45 PM IST

ওজন কমাতে অনেকেই অনেক কিছু করেন। কেউ প্রচুর পরিমাণে শরীরচর্চা করুন, কেউ আবার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করেন ব্যাপক মাত্রায়। কিন্তু তাতেও হয়তো অনেকেরই ওজন কমে না। মানে, যতটা চাহিদা থাকে, ততটা কমে না।

কোনও ঝক্কিই নেই! ওজন কমবে এমনিই, এই ৭টি ফল খেলেই

Updated: 15 Mar 2023, 02:09 PM IST

কয়েকটি সাপ্লিমেন্ট শরীরের চর্বি কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর মানে এই নয় যে আপনি সব সময় জাঙ্ক ফুড খাবেন, আর তার সঙ্গে এই সাপ্লিমেন্ট খেলেই ওজন কমে যাবে। আপনাকে অন্য কিছু নিয়ম মেনে চলতেই হবে। তার সঙ্গে এই সাপ্লিমেন্ট-গুলি আপনাকে বাড়তি সুবিধা দিতে পারে। (Photo by Yaroslav Shuraev on Pexels)

এই ৫🀅টি জিনিস খেয়ে দেখুন, ওজন কমতে পারে কয়েক দিনেই

Updated: 28 Jan 2023, 10:30 AM IST

এমন ৫টি খাবার আছে, যেগুলি নিয়মমাফিক খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে। তবে তার জন্য মনে রাখতে হবে কেয়কটি নিয়ম।

সরষে থেকে পপকর্ন— ৭ ജদিনে এগুলি ওজন কমিয়ে দিতে পারে, শুধু খেতে হবে বিশেষ কায়দায়

Updated: 27 Nov 2022, 01:40 PM IST

উচ্চমানের ফাইবার-যুক্ত খাবার যেমন গমের ভুসি, ওট ব্রান এবং সোর্ঘাম খাওয়া পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এমনই এক সহজ ডায়েট প্ল্যানের কথা জেনে নিন, যা আপনাকে পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করবে।

পেꦗটের মেদ কমাতে চান? খুব সহজ একটা ডায়েট প্ল্যান রইল আপনার জন্য

Updated: 19 Nov 2022, 11:40 AM IST

উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন গমের আটা, ওটস,এবং জোয়ার পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। আসুন আজকে এমন কিছু জিনিসের কথা বলি যা আপনাকে পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করবে-

Health Tips: ভুঁড়ি কমাতে 🦋না খেয়ে থ🌟াকছেন? বরং এই খাবারগুলি বেশি করে খান

Updated: 17 Nov 2022, 02:54 PM IST

সবজির স্যুপে ক্যালোরি কম থাকে যা চর্বি গলতে সাহায্য করে। এই স্যুপগুলি কী এবং কীভাবে তৈরি করবেন তা জেনে নিন।

স্যুপ খেয়ে কমাতে পারেন ওজন! এই শীতে কোন কোন স্য🎀ুপ শুধু এই কারণেই🍸 বানাতে পারেন

Updated: 15 Nov 2022, 11:46 AM IST

উৎসবের মরশুমে বাড়তি খাওয়াদাওযার ফলে যে ওজন বেড়েছে, তা ৫ দিনে কমাতে চাইলে রয়েছে কয়েকটি সহজ রাস্তা। এগুলি মেনে চললে শরীরও খারাপ হবে না। জেনে নিন, এমনই সহজ ৭টি রাস্তা।

উৎসবের ๊সময়ে ওজন তো ভালোই বাড়ালেন, এবার কমিয়েও ফেলুন পাঁচও দিনে, রইল ৭ রাস্তা

Updated: 25 Oct 2022, 08:00 AM IST

যে কোনও বড় রেস্তোরাঁয়, মেইন কোর্সের অর্ডার দেওয়ার আগে অনেকেই স্যুপ খান। কখনও ভেবে দেখেছেন, এর কারণ কী? কারণ এটি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। আর এই স্যুপই হয়ে উঠতে পারে আপনার ওজন কমানোর হাতিয়ার।

ওজন কমানোর অনেক উপায় তো শুনেছেন, কিন্তু স্যুপ খেয়েও যে এটি হয়, জানেন? র🍌ইল সন্ধান

Updated: 21 Oct 2022, 09:19 PM IST

সবচেয়ে বড় কথা, এই ভাবে ওজন কমাতে বেশি সময়ও দিতে হবে না। দিনের মাথায় মাত্র ৫ মিনিট সময় ব্যয় করলেই কমিয়ে ফেলা যাবে ওজন। এবং সেটিও খুব অল্প দিনের মধ্যেই। দিনের মাথায় ৫ মিনিট সময় আপনি দিতে পারবেন তো?

ঠিক ৫ মিনিট! দিনে এই সময়টা দিতে পারলেই ঝটপট কমবে ওজন, কী করতে হবꦓে

Updated: 18 Oct 2022, 10:24 AM IST

ওজন কমানোর জন্য অনেকেই আছেন যাঁরা আধপেটা খাবার খাওয়া শুরু করে দেন। তবে এটা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিকর। বরং, এমন অনেক খাবার আছে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই বুদ্ধি করে সেসব খাবার রাখুন ডায়েটে।

পু🅘জোয় খাওয়া দাওয়া করে ভুঁড়ি বেড়েছে? ঝটপট ঝরিয়ে ফেলুন এই সহজ উপায়ে

Updated: 13 Oct 2022, 01:22 PM IST

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে গিয়ে অনেকে হিমশিম খান। কিন্তু সাধারণ কয়েকটি অভ্যাসে অদল বদল করে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। পেটের মেদও কমানো যায় খুব সহজেই। এমনকী মাত্র ৫ দিনেই এই পার্থক্য চোখে পড়তে পারে। কী কী করবেন? জেনে নিন এখান থেকে।

৫ দিনেই কমতে পꦰারে ওজন! শুধু মেনে চলতে হবে ৭টিܫ একদম সহজ নিয়ম, করবেন নাকি

Updated: 12 Oct 2022, 03:06 PM IST

এমন অনেকেই আছেন যাঁদের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকলেও তাঁদের পেটের চর্বি বাড়তেই থাকে। এর ফলে দেখতেই যে একটু দৃষ্টিকটু লাগে তা নয়, পেটের মেদ বাড়ার কারণে অনেক ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যাও শুরু হয়। আসলে আমরা রোজ কিছু ভুল করে থাকি, যা পেটের চর্বি বাড়িয়ে দেয়।

Reduce Belly Fat: ওজন কমলেও পেটের🅺 চর্বি কমছে না? রোজের এই ৫ ভুলই রয়েছে এর পিছনে

Updated: 09 Oct 2022, 01:56 PM IST

ওজন দিয়ে কখনও মোটা-রোগা মাপতে যাবেন না। একজন ৬ ফুটের পেশিবহুল ব্যক্তির ওজন ১০০ কিলো হতে পারে। আবার একজন ৫.৫ ফুটের স্থুলকায় ব্যক্তির ওজনও ১০০ কিলো হতে পারে। তাই ওজন নয়, অতিরিক্ত মেদ কমানোর লক্ষ্য নিয়ে এগোন। ছবি: পিক্সাবে (Pixabay)

পুজোর পর ওজন কমা♊তে গিয়ে এই ভুলগুলো করবেন না, ভয়ঙ্কর পরিণতি হতে পা𝓀রে

Updated: 04 Oct 2022, 09:34 AM IST

Latest News

রটেছিল প্রেমের গুঞ্জন, শ্রাবন্তীর সঙ্গে ছবি দিয়🍸ে জিতু লিখলেন, ‘কে কী বলল তাতে…' Video- সিরিজ জিতে আনন্দ করতে গিয়ে মꦬাটিতে রিঙ্কুর টুপি! পা লাগতেই যা করলেন সূর্য… ✨দুই ছেলেই মাধুরীর ছব♊ি দেখে না! প্রথা ভাঙল ভুলভুলাইয়া ৩, গোপন অস্বস্তির কথা ফাঁস মাংসের বদলে দেওয়া হল ঝোল,⭕ রণ♋ক্ষেত্রে পরিণত হল বিজেপি সাংসদের মাটন পার্টি বছরের শুরুতেই দৈত্যগুরু তৈরি করবে মালব্য রাজযোগ, ৪ রাশির জীবনে খুলবে অগ্রগতির ♏পথ হাতি তাড়াতে কেন বর্ষা, মশালের ব্যবহার, বাংলাকে নোটিশ দিল স🃏ুপ্রিম কোর্ট কসবাকাণ্ডে মাস্টার﷽মাইন্ড গ্রেফতার বর্ধমানে! ধৃত ইকবাল দক্ষিণ আ🎉ফ্রিকার বিরু꧅দ্ধে সর্বাধিক রানে জয়, ২০২৪-এ টি২০তে সব সিরিজ জিতল ভারত বয়সকে হার মানিয়ে ৩৯-এ দুরন্ত🌟 বাইসাইকেল কিক রোনাল্ডোর, বড় জয় পর্তুগ💧ালের এ💖খনও উপাচার্য নিয়োগ হয়নি স্বাস্থ্য বিশ্ববিদ্যালয়-RBU’তে, ফের জারি ཧবিজ্ঞপ্তি

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদের 🌊সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বি༒দায় নিলেও ICCর সেরা মহিলꦏা একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেক🥃ে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা হাতে পেল? অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ🐽 জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি 💞অ্যা𝓡মেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন✃ হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন🦄্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজি🐽ল্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াক🅷ে হারাღল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাক꧂ে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরম🔥ন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থ🅺েকে ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভ🍎েঙে পড়লেন নাইট

Trending Topics

লাইভ ক্রিকেট স্কোর মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ সূচি মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ পয়েন্টস টেবিল

Sections

ক্রিকেট টুকিটাকি ঘরে বাইরে বাংলার মুখ ওয়েবস্টোরি টেকটক ময়দান বায়োস্কোপ ভাগ্যলিপি কর্মখালি ছবিঘর দেখতেই হবে ভোটযুদ্ধ

বাংলার মুখ

কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দান

ফুটবলের মহারণ ISL AFC ASIAN CUP

ক্রিকেট

লাইভ ক্রিকেট স্কোর মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ সূচি মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ পয়েন্টস টেবিল

ভাগ্যলিপি

জ্যোতিষ ২০২৪ উৎসব সূচি ২০২৪

RSS Advertise with us About us Contact us Privacy Terms of Use Sitemap Archive

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.