বাংলা নিউজ > বিষয় > Diet

Diet

<p>দুগ্ধজাত পণ্য অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা বাড়ায়। তাই এসব খাব⛄ার খাওয়া থেকে বিরত</p> থাকুন (Unsplash)

PCOS-এ আক্রান্ত আপনিও? ভুলেও খাবেন না এই ৫ খাবার

Updated: 12 Jun 2024, 11:30 AM IST

ঢেঁড়স খেতে যে মহা সুস্বাদু তা কিন্তু নয়, অনেকেই আছেন যারা এটি খেতে একেবারেই পছন্দ করেন না। তবে ভেজে দিলে খান অনেকেই। তবে পছন্দ হোক অথবা না হোক, রোজ খাবার পাতে ঢেঁড়সকে আপনাকে রাখতেই হবে। কেন জানেন? দেখুন তবে।

পাতে রাখুন ফাইবারের এই ‘পাওয়ার হাউস’কে, ꦐদূরে পালাবে বহুꦅ রোগ

Updated: 26 May 2024, 06:30 PM IST

শুধু ওজন কমানোর জন্যই নয়, আপনার শরীরের সমস্ত সমস্যাকে দূরে রাখার জন্য আপনি আপনার ডায়েট চার্টে রাখতে পারেন ছাতুকে। ছাতুর মধ্যে থাকে প্রোটিন, ক্যালোরি, ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, থায়ামিন এবং তামা। বুঝতেই পারছেন, আপনি যদি আপনার বাড়তি ওজন কমাতে চান খুব সহজে তাহলে ছাতু ছাড়া আর বিকল্প কোনও রাস্তা আপনার কাছে নেই। জানুন কীভাবে ছাতু খেলে আপনি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন।

কেন ছাতুকে বলা হয়𓃲 সুপার ফুড, এট🍎ি খেলে কি কমতে পারে ওজন

Updated: 26 May 2024, 03:30 PM IST

কারকিউমিন কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে এবং উচ্চ রক্তচাপ এবং ইনসুলিন-প্রতিরোধী ডায়াবেটিসের মতো কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। (Shutterstock)

পিসিওএস-এর সমস্যায় ভুগ🦄ছেন! এই উপ⛦াদানেই কমবে ঝামেলা

Updated: 21 May 2024, 11:30 AM IST

অতিরিক্ত স্থূলতা ডেকে আনতে পারে একাধিক শারীরিক সমস্যা। এই অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য কড়া ডায়েট থেকে শুরু করে শারীরিক কসরত, অনেক কিছুই করা হয়। কিন্তু ফল তেমন পাওয়া যায় না। আপনি যদি এমনই অতিরিক্ত ওজনের ফলে দুশ্চিন্তায় ভোগেন তাহলে আপনাকে আজ এমন ৫ টি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের হদিশ দেওয়া হবে, যা খেলে নিমেষে আপনার ওজন যাবে কমে।

ওজন কমাতে চান? সঙ্গে রাখুন ভিট🌱ামিন সি সমৃদ্ধ খাবার, ফল💝 পাবেন হাতেনাতে

Updated: 10 May 2024, 10:30 AM IST

কীভাবে তৈরি করবেন বার্লির জল? বার্লি ভালো করে ধুতে থাকুন যতক্ষণ না জল পরিষ্কার হচ্ছে। একটি সসপ্যানে বার্লি, লেবুর খোসা এবং ৬ কাপ জল রাখুন।মিশ্রণটি মাঝারি আঁচে ফুটিয়ে নিন। আঁচ কমিয়ে ১৫ মিনিটের জন্য সেদ্ধ হতে দিন।একটি তাপরোধী পাত্রে মিশ্রণটি ছেঁকে নিন এবং বার্লি ফেলে দিন। বোতলে ঢেলে ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত ফ্রিজে রাখুন।

গরমে শরীর আর্দ্র থাকবে, কমব𓆏ে পেটের মেদ! ওজন কমাতে এভাবে বানান বার্লির জল

Updated: 20 Apr 2024, 02:01 PM IST

আপনারও কি সকালে কফির কাপে চুমুক না দিলে চলে না? এই পানীয় যেমন সকালে আপনাকে পর্যাপ্ত ক্যাফিনের ডোজ দেবে, তেমনই সাহায্য করবে ওজন কমাতেও। ইন্টারনেটে ভাইরাল বেশ কিছু ভিডিয়ো দাবি করে, কফির সঙ্গে লেবুর রস মেশালেই নাকি পেদের মেদ গায়েব হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কতটা কাজ করবে এই মর্নিং ড্রিঙ্ক।

ডায়েট না করে, ১ মাসে ১ কেজি ওজন কমান! কফির কাপে লাগবে শুধু কয়েক ফোঁটা🥀 এই ফলের রস

Updated: 16 Apr 2024, 02:43 PM IST

যেহেতু কিডনি এমন এক অঙ্গ, যার ক্ষতি হলে সেটিকে কোনও ভাবেই আর আগের অবস্থায় ফেরানো সম্ভব নয়, তাই এর যত্ন নেওয়া খুবই দরকারি। জেনে নিন, কীভাবে কিডনির যত্ন নেবেন।

বেশি বয়সে কিডনির সমস্যা থেকে দূরে থাকতে চান? এখন থেকেই কোন কোন ൩অভ্যাস বদলাবেন

Updated: 26 Mar 2024, 04:21 PM IST

ঘি দিয়ে কফি খেয়ে রোগা হচ্ছেন বলিউডের তারকারা। সেই তালিকায় নাম আছে রকুলপ্রীত সিং, ভূমি পেডনেকরদের। এতদিন পরোটার উপরে, স্যান্ডুইচে বা রান্নায় তড়কা দিতেই ব্যবহার হত ঘি-এর। তবে রোগা হতে যে ঘি দিয়ে বানানো কফি সাহায্য করতে পারে, তা অনেকেরই অজানা। চলুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে উপকার করে শরীরের, আর বানানোর উপায়ই বা কী? ((সংগৃহিত))

ঘি দিয়ে কফি খেয়ে পেটের মেদ কমাচ্ছে বলিনায়িকা🅘রা! জানুন এই বিশেষ পানীয় তৈরির কায়দা

Updated: 21 Mar 2024, 03:39 PM IST

তবে মনে রাখবেন, একদিকে সকালে লাউয়ের রস খাচ্ছেন, অন্য দিকে সারাদিন ভাজাভুজি, তেলমশলা জাতীয় খাবার খেলে ওজন কমবে না কোনওদিনই। বরং ডায়েটেও রাশ টানুন। ঘরের খাবার খান। ভাত কম খান, বেশি করে সবজি রাখুন প্রতিটা মিলে। প্রোটিনও রাখুন অবশ্যই। আর দিনে আধা ঘণ্টা হাঁটুন। দেখবেন কয়েক মাসেই উপকার পাচ্ছেন হাতেনাতে।

🌟কষ্ট না করেই রোগা হতে চান? শীতের এই সবজির রস কমাবে ওজন, গায়েব হবে 🦩ভুঁড়ি

Updated: 18 Nov 2023, 08:39 PM IST

এরপর ওভেন থেকে নামিয়ে পাঁপড়িগুলো ছেঁকে জলে ১ চা-চামচ মধু মিশিয়ে দিলেই তৈরি গাঁদা ফুলের চা। এই চা সকালে ও বিকেলে নিয়ম করে খেলেই বাড়বে হজমের শক্তি। (Freepik)

লিভার চাঙ্গা করে দেয় এই ফুল𒈔ের চা! সকাল বিকেল চুমুক দিলেই বাড়বে হজমশক্তি

Updated: 08 Nov 2023, 06:30 PM IST

৩১-৪২ বছর বয়সে দিনে তিন কাপ ভাত ও দুটি রুটি খান। এটাই শরীরের কার্বোহাইড্রেটের প্রয়োজন মেটাবে। ৪২ বছরের পর আড়াই কাপ ভাত ও দুটি রুটির বেশি খাওয়া ঠিক নয়। খেয়াল রাখুন, এটা শুধু কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ। এর পাশাপাশি শাকসবজি, ডিম,মাছ মাংস ও ফলমূল নিয়মিত খাওয়া জরুরি। (Freepik)

বয়স মাফিক পাল্টায় ভাতের 𓂃মাপও!ꦉ কোন বয়সে কতটা ভাত খাবেন?

Updated: 06 Nov 2023, 12:17 PM IST

ওজন কমানোর মূল মন্ত্রই হচ্ছে শরীরে ক্যালোরি ডেফিসিয়েন্সি তৈরি করা। অর্থাৎ আপনার যদি ১৪০০ ক্যালোরি প্রয়োজন হয়, তাহলে ১১০০-১২০০ ক্যালোরি খাবার খাবেন। বাদবাকি ক্যালোরি আপনার শরীর পাবে জমে থাকা ফ্যাট গলিয়ে। অনলাইনে ক্যালোরি ক্যালকুলেটরের সাহায্যে আপনার প্রতিদিন কত ক্যালোরি প্রয়োজন তার সম্পর্কে একটা প্রাথমিক ধারণা পাবেন। দিতে হবে আপনার ওজন, উচ্চতা আর বয়স। তবে সব থেকে ভালো পরামর্শ দিতে পারবে কোনও অভিজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান। (Freepik)

পুজোয় খানাপিনা করে বে🌳ড়ে যাওয়া ৩-৫ কেজি ক💖মিয়ে নিন ঝটপট! জানুন সঠিক টিপস

Updated: 25 Oct 2023, 01:42 PM IST

অল্প বয়সে অনেকেরই চুল পাক ধরে সাদা হয়ে যায়। এটি অনেকেরই না-পসন্দ। তাই তাঁরা এই সমস্যার সামাধানে নানা কাজ করেন। কেউ রং করেন। কেউ বা হরমোন থেরাপির মতো নানা উপায়ের সাহায্য নেন। কিন্তু এত পরিশ্রমের দরকার নেই।

💟পাকা চুলে রং ফিরবে নিজে থেকেই, ঘনও হবে ফের! নিয়মিত খে𝓡তে হবে এই সব খাবার

Updated: 10 Oct 2023, 12:30 PM IST

শরীর ভালো রাখার জন্য উন্নত মানের খাবার গ্রহণ করা খুবই দরকারি। কিন্তু মন ভালো রাখতেও কি তাই? খাবারের গুণমানের সঙ্গে কি মন ভালো থাকার কোনও সম্পর্ক আছে? তেমনই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। ভালো খাবার মন ভালো রাখতে সাহায্য করে। এমনই মত তাঁদের।

ম🌃ন ভালো রাখতে পারে কিছু খাবারও! কী কী খেতে হবে বলে দিলেন বিশেষজ্ঞরা

Updated: 09 Oct 2023, 08:30 PM IST

যাঁরা ডায়াবিটিসের রোগী তাঁদের অত্যন্ত বুঝে, ভেবে চিন্তে খাবার খেতে হয়। মনের আনন্দে তাঁরা মোটেই সব খাবার খেতে পারেন না। রক্তের মধুমেহর পরিমাণ যাতে বেশি বেড়ে না যায় তাই তাঁদের সর্বদা সতর্ক থাকতে হয়। ফলে অনেক সুগারের রোগী বুঝতে পারেন না যে তাঁদের কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার খাওয়া উচিত কিনা। আপনি যদি একই চিন্তায় ভোগেন তাহলে বেছে নিন এই ৫ খাবার।

ডায়া🎐বিটিসের রোগী? চ🦩িন্তা ভুলে কার্বোহাইড্রেটের জন্য খান এই ৫ খাবার

Updated: 05 Oct 2023, 01:26 PM IST

ভুলেও কোনওদিন শুকনো চিয়া সিডস খাবেন না। ১/২ চামচ চিয়া সিডস রাতে ১ কাজ জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে আরও কিছুটা জলের সঙ্গে ভেজানো চিয়া সিডস মিশিয়ে তাতে ১টি লেবুর রস দিয়ে সকালে খালি পেটে পান করুন।

এ👍বার জল খেয়েই রোগা হবেন! শুধু মিশিয়ে নিন এই বিশেষ বীজ ১ চামচ, দেখুন ম্যাজিক

Updated: 20 Jun 2023, 06:52 PM IST

ওজন কমানোর ডায়েটে আমরা অনেকেই মুশকিলে পড়ি সকালের বা রাতের খাবার নিয়ে। হেলথি অথচ টেস্টি কোন খাবার রাখা যেতে পারে ডায়েটে তা যেন মাথাতেই আসে না। তবে এবার থেকে আপনি নিশ্চিন্তে বানিয়ে নিতে পারেন এই অমলেট। আপনাকে প্রয়োজনীয় প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাটের যোগান দেবে এটি। দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখবে। শুধু তাই নয়, সমস্যা হবে না হজমেও।

ওজন কমাত💦ে চান? এই ট্রিক ফলো করে ড🐻িমের অমলেট বানিয়ে খান প্রাতরাশ বা ডিনারে

Updated: 19 Jun 2023, 02:35 PM IST

বিরিয়ানি দেখে আমাদের কার না জিভে জল আসে! অনেকে তো সকাল-বিকেল-রাত, তিনবেলাই বিরিয়ানি খেয়ে থাকতে পারেন। তবে ভয় তো ওজন বেড়ে যাওয়ার। ডায়েটে থাকা মানুষজনের কাছে বিরিয়ানি শুধু স্বপ্ন হয়েই থেকে যায়। তবে এবার থেকে আর ভয় পাওয়ার দরকার নেই। এভাবে বিরিয়ানি বানালে, পেট ভরে খেয়েও ওজন কমবে। দেখুন কীভাবে বানাবেন ডায়েট বিরিয়ানি।

বিরিয়ানি খেয়ে ডায়েট! অবাক হওয়ার দরকার নেই, এ⛦ভাবে বানালে রোগা হওয়া সত্যিই সম্ভব

Updated: 17 Jun 2023, 03:20 PM IST

ডায়াবিটিসের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। এই পরিস্থিতিতে তাঁরা কী খাবেন, আর কী খাবেন না— এই নিয়ে সংশয়ে থাকেন। খাবারের এদিক ওদিকও বাড়িয়ে দিতে পারে সমস্যা। তাই ডায়াবিটিসে আক্রান্তদের খাবারের বিষয়ে অত্যন্ত সচেতন থাকতে হয়।

ডায়🦂াবিটিস আছে? সকালে খালি পেটে এই ৫ জিনিস খেলে সমস্যা অনেক কমে যাবে

Updated: 06 Apr 2023, 10:33 AM IST

Latest News

কালভৈরব জয়ন্তীতে দেবাদিদেব মহাদেবকে প্রসন্ন কর🍒তে কোন ফুল 🌞অর্পণ করা শুভ? দেখুন Mamata Video: 'আমি CID রিশাফল করব, 🙈টোটালটাই', ক্ষোভের সুꦜর দিদির কণ্ঠে! ৯ জেলায় কুয়াশꦗার দাপট! নিম্নচাপের জেরে🌠 বৃষ্টি বাংলায়? ‘গরম’ বাড়বে কলকাতায় এখন? ভুঁড়ির মেদ ঝরছে না? বিয়ের মরশুমে ༺ওজন কমাত🤪ে এই ৫ উপায়ে আমলকি খান '২ টাইগার', বাইকে ♔সেলিম খান, বাবার পাশে সলমন! ভাইজানের নতুন ছবিতে মুগ্ধ নেটপাড়া মন্ত্রী চন্দ্রনাথ সিনহার অ🎐ফিဣসে 'দাদাগিরি' কেষ্ট অনুগামীদের, দখলের চেষ্টা রীতিমত🐟 গবেষণা করে তথ্য জোগা♋ড় করেই শাহরুখকে খুনের হুমকি আইনজীবীর! হঠাৎ কেন সৌদিতেি IPL-র নিল🅠া♑ম! পিছনে কোন কারণ? আসবে বিনায়োগ? একবার জেনে নেওয়া যাক পার্থে বাদ অশ্বিন ও জাদেজা! স্পিনার ছাড়াই নামবে🉐 ভারত? অভিষেক ‘কনফার্ম’ ২ তরুণের ♎আদানি- ঘুষ কাণ্ডে জড়িয়ে গেলেন 'ভাইপো', সাগরের আসল পরিচয়টা জেনে নিন

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকꦯেটারদের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পার🤡ল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা🅺 এ🌺কাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি🐻, ভারত-🅰সহ ১০টি দল কত টাকা হাতে পেল? অলি💮ম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবা🐭র নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দ📖াদু, নাতনি অ্য꧙ামেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন্টের 🐻সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল🐽্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে🐻 ইতিহাস গড়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার ♚অ𓂃স্ট্রেলিয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি ন🎶য়෴, তারুণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট 𒈔রান-রেট, ভালো খেলেও♔ বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট

Trending Topics

লাইভ ক্রিকেট স্কোর মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ সূচি মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ পয়েন্টস টেবিল

Sections

ক্রিকেট টুকিটাকি ঘরে বাইরে বাংলার মুখ ওয়েবস্টোরি টেকটক ময়দান বায়োস্কোপ ভাগ্যলিপি কর্মখালি ছবিঘর দেখতেই হবে ভোটযুদ্ধ

বাংলার মুখ

কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দান

ফুটবলের মহারণ ISL AFC ASIAN CUP

ক্রিকেট

লাইভ ক্রিকেট স্কোর মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ সূচি মহিলাদের টি২০ বিশ্বকাপ পয়েন্টস টেবিল

ভাগ্যলিপি

জ্যোতিষ ২০২৪ উৎসব সূচি ২০২৪

RSS Advertise with us About us Contact us Privacy Terms of Use Sitemap Archive

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.